“Descubra neste guia passo a passo sobre MindFulness e meditação para que você possa se estressar menos, superar a ansiedade e se libertar das crises, dormir bem e viver uma vida mais simples e gratificante”

Aprenda o poder da meditação com este guia poderoso e fácil de seguir

Meditação. Você já ouviu falar sobre isso, sem dúvida.

Afinal já faz um tempo!

Mas enquanto os monges e iogues shaolin usam a meditação há séculos, ela também desfrutou de um renascimento nos últimos tempos.

Na verdade, tornou-se muito em voga com alguns dos melhores desempenhos e start-ups do Vale do Silício.

Em outras palavras: a ciência está começando a entender o que algumas culturas já sabem há muito tempo.

E isso é?

A meditação é uma panacéia incrivelmente poderosa que pode ajudar qualquer pessoa a se tornar mais calma, mais feliz, mais produtiva, mais criativa… e, finalmente, uma versão melhor de si mesma.

Estudos nos mostram que a meditação pode ajudar a aumentar as ondas cerebrais alfa e teta para ajudar a induzir estados de calma.

Pode melhorar os sintomas de ansiedade e depressão, e pode engrossar a massa cinzenta no córtex pré-frontal para aumentar o foco e a criatividade.

Isso é apenas arranhar a superfície do que a meditação pode fazer por você quando usada corretamente.

Estressado? Ansioso? Quer dormis bem? Excesso de trabalho? Meditação é a cura perfeita para o mal-estar do século 21

Talvez parte do motivo pelo qual a meditação está voltando tão drásticamente é que nunca houve um momento em que precisávamos mais dela.

A maioria de nós trabalha até a exaustão: queimados e secos.
A meditação é a cura perfeita para isso: ela nos ajuda a encontrar calma na tempestade e a ver a perspectiva quando estamos presos em preocupações mesquinhas.

Não é hora de sua vida ficar um pouco mais calma? Um pouco mais simples?

Em poucos dias, a meditação pode ajudá-lo a se sentir mais como seu antigo eu – mais no topo das coisas e menos estressado.

Você poderá tratar a meditação como um estado mental que você pode visitar a qualquer momento. Sempre que você precisar de uma pausa, ou alguma perspectiva.

E quando você adiciona mindfulness em cima disso, você também será capaz de evitar entrar nesses estados de estresse para começar: você será capaz de desligar o diálogo interno negativo e a ansiedade, tornar-se socialmente imperturbável e superar qualquer fobia.

O único problema, claro, é que muitas pessoas simplesmente não sabem como começar com a meditação. E é aí que entra este curso.

Permita-me apresentar-lhe…

Meditação Poderosa

Um guia passo a passo sobre atenção plena e meditação para que você possa se estressar menos e viver uma vida mais simples e gratificante

Aqui está exatamente o que você terá dentro do curso:

Este e-book o guiará por tudo o que você precisa saber, colocando as ferramentas em suas mãos para usar conforme necessário.

Os diferentes tipos de mediação e como eles diferem
- Da meditação kundalini, ao transcendental, ao nada, à atenção plena. Cada um faz algo diferente e único, e você descobrirá alguns exemplos fascinantes.
Como escolher o tipo certo para você
- Com tanto por aí, como você sabe por onde começar? Vamos simplificar as coisas.
O que toda meditação tem em comum
- A meditação vem em muitos sabores, mas permanece a mesma em sua essência. Aprenda a ‘verdade’ chave da meditação, que mais importa.
Os poderosos benefícios da meditação
- A meditação faz MUITO mais por você do que você imagina. Este livro irá ajudá-lo a ver que ferramenta poderosa e empolgante tem potencial para ser.
Passos simples para começar
- Nenhuma confusão. Sem nervos. Apenas um plano simples e direto que qualquer um pode seguir.
O papel da atenção plena
- A atenção plena é adjacente, mas distinta da meditação. Saiba como usá-lo aqui.
Como usar a atenção plena para superar a ansiedade
- Mais poderosa ainda é a terapia cognitivo-comportamental. Quando combinado com a atenção plena, isso pode erradicar a ansiedade e o estresse.
Como melhorar seu estilo de vida e mentalidade para afastar a ansiedade
- A meditação é apenas uma parte de sua abordagem holística para a saúde. Você aprenderá a usar o minimalismo, uma dieta saudável, dormir melhor e muito mais. O resultado final? Você sente o seu melhor de sempre.
E muito mais!